検定テキスト学習中…栄養について

2015/08/24

【復習】栄養について

5大栄養素 → 糖質 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル

3大熱量素 →糖質（4kcal/g）たんぱく質（4kcal/g）脂質（9kcal/g）

一日に必要なエネルギーの5～6割は糖質でとることが望ましい。

ミネラルとビタミンは体の機能を調節する栄養素。


最近ずっと、寝付きのアロマにはオレンジスイートが欠かせない。

ラベンダー＋イランイラン＋オレンジスイートは今の最強の組み合わせ。

これから一級の試験範囲の精油をひとつずつ確認していくので

その中にさらにいいものがあれば。。と期待。

ネロリとかローズ系とか超期待。

---Simplogの過去記事より---
アロマテラピーを知り、深く興味を持ち始め、
JAEAアロマテラピー検定を受験するまでに
至った時期の記録です。
白紙の状態だから気付けること、
初めての精油に対しての反応など、
自分にとっても貴重な資料になるので、
ここに転載、書遺しておきたいと思います。
---Simplog id:moccian-michel---