アロマテラピーが果たす役割の重要性
----引用----
「あんなに穏やかな妻の顔が見られるなんて、
本当にありがとうございました」
痛みや不安でつらそうにされていたがん末期の
３０代の女性。でもトリートメントを行うと、
表情が和らいでご家族とも落ち着いて話されて
いました。そのため、「最期も穏やかに過ごさ
せたい」とのご家族の願いから、意識がなくな
られたときもトリートメントを実施。
その数時間後に息を引き取られたのですが、
ご家族からは何度も感謝の言葉を頂き、
アロマテラピーの意義深さを考えさせられました。
（兵庫県・アロマテラピスト）
（AEAJ機関紙「AEAJ」2016夏号 36頁）
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日本アロマ環境協会（AEAJ）の会報の最新号を
読んでいます。
上記はアロマテラピーが導入された医療機関等
での現場の声、アロマテラピーを導入して
よかったと感じた瞬間とタイトルされた記事の一部。
この記事に続き、隣の頁には
「医療・介護現場におけるアロマテラピ－研究」
と題された非常に貴重な研究結果報告、
資料が掲載されています。
----引用----
老人保険施設入所者における
『アロマセラピー・マッサージ』の睡眠および
サーダディアンリズム障害の改善効果
-パイロット研究
（試験方法）
睡眠障害がある高齢者８名を対象に、週２回、
就寝前にラベンダー、ゼラニウム、カモミール
ローマン精油をホホバオイルで希釈したオイル
で、上半身や太ももなどを約３０分マッサージ。
アクティグラフを用いて、施術なし、施術あり
施術なし、と１週間ごと、計３週間の睡眠障害
およびサーカディアンリズムを比較検討した。
（結果）
就寝時の睡眠率および睡眠効果は、第１週および
第３週に比べて『アロマセラピー・マッサージ』
を行った第２週で有意に増加。高齢者における
睡眠障害およびサーカディアンリズム障害の改善
が示唆された。
（出典：今西二郎、渡邉映理、渡邊聡子他、
日本補完代理医療学会誌７、（2）,87-93,2010）
（AEAJ機関紙「AEAJ」2016夏号 37頁）
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さすが専門誌。
こういった興味深く、濃いめの内容の記事で
毎号が本当に楽しみな会報『AEAJ』。
これってAEAJ会員にだけ配布されているんですね。
アロマテラピーに従事している、あるいは
もともと興味がある「会員」だからこそ、
深く知るべきということで、情報盛りだくさんで
編集されているようですが、
なんとももったいない気がしてなりません。
こういう分かりやすく、身近な話題、情報を
きっかけにもっと、
まだアロマの世界を知らずに居る一般の人に
『アロマテラピーの今』を知って欲しいもの。
AEAJのホームページにも、こう言った情報は
確かに掲載されてはいる。
ところが、相当の興味を寄せている私から
しても、読みにくいというか、
この会報にあるような記事になかなか
たどり着けない。。
例えばこの学術研究報告にしても、本当に
「学術研究」として論文の形だったりで
はっきり言ってとっつきにくかったりする。
（公社） 日本アロマ環境協会 | アロマを知る | アロマの研究・調査
表に出ているのは
どちらかと言うと『検定』『資格試験』のことや
行かなければ内容がわからない『セミナー』の
案内情報が中心になってしまっている。
「少しでも興味を持たれたのなら、
こんなお知らせがあるのでどうぞ」
そんな感じ、ですよね。
そもそも全く別の切り口から、
例えばアロマとは別のキーワードから入って来た
ヒトでも、思わず『奥の間』に踏み込んでしまい
そうな、入り口。
「あれ、なんでアロマテラピー？でも面白そう…」
そんな風になればいいのに、と、
めちゃ勝手ながら思っていたりします。
冒頭に書いたようなコンテンツはあるのだから、
この形でもっと発信すべきなんじゃないのかな。
TwitterやFacebookでも、『香育の日』とか、
会員だけ知っているような情報ばかりを前に
出すんじゃなくて、もっと代替医療だとか
認知症だとか、身近で切羽詰まるようなワードから
入って来てもらって、その奥の方で『香育』だとか
周辺を紹介すれば良いのでは…と。
めちゃ勝手ながら思っていたりします^^。
我々会員一人ひとりがその一翼をになうべき、
なのでしょうね。
よし、この場所でも、どんどん紹介できるようにしよう。
とにかく…
今読んでいるこの「AEAJ会報」が非常に有用な情報
に満ちている、ということが言いたかったのです。
なんか違う方向へ話が向いてしまいました。
復習！インストラクター２４ 試験６０日前
試験日６０日前。あと２か月となりましたね。
本試験を受けた当時の私はどんな状況だったのか、
ちょっと気になったので当時のブログを見返して
いました。
・スケジュール感
・憶えるべきを憶える
今と全く同じこと、言ってますね。
まさにこれに尽きる。
その時のノート。
「暗記法」を使って憶えようと必死です^^。
実際この頃はまだ基礎固めで一生懸命だったようです。
この後、問題を解いては基礎に戻り、
また問題を解いては基礎に戻り、
と繰り返すことになります。
ところで、今の「復習」の進捗に戻って…
模擬試験２の結果は６７問正解、９７点。
でも「あいまい問題」を差し引くと
７割程度まで落ちてきます。。
ここをもう一度押さえにかかるのが今回の目的。
特に「暗記法」で憶えたところは、
どちらかというと「短期記憶」に近いのか、
「知識として定着できている」感に乏しく、
その「暗記法」そのものがあいまいになっている
ことが解ってきます。
試験勉強だけで「知ってる」を詰め込むばかりでは
『知識』にならないのですね。
後にいろんな方面から積極的に情報を取り込んで
いって、その「知ってる」と結び付けることで
「ああ、そういうことか」となる。
そこで『知識』として定着できるのでしょうね。
復習！インストラクター２３ 試験６９日前
今日は「選択模擬テスト」の２。
p85-89 の精油学、基材論の
問１～２７までを解いてみました。
もう本当ビックリしてしまったのは
ジャン・バルネ博士の名前が出てこなかったこと。
初っ端（しょっぱな）も初っ端、４問めですよ。
一部だけ引用、お許し下さい。
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問４ ルネ・モーリス・ガットフォセについて
正しいものを選べ
Ａ フランスの文学者である
Ｂ ホリスティックアロマテラピーの基礎
Ｃ ラベンダー精油を用いて火傷の治療をした
Ｄ インドシナ戦争に軍医として従軍した
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もう一瞬で正解は見えてます。
「アロマの勉強」を始めたら一番最初に学ぶ
と言っても過言じゃないこの手の知識。
ただ、ここでも何度も書いている通り、
問題を解くため、だけで終わらせてはもったいない
のです。
『はい、正解』
でこの一問を終わらせてしまうと、
この問題集・テキストを買った意味がない。
折角なので
「じゃ、他の選択肢は何で間違いなの？」
「じゃ、どうなれば正解なの？」
をすべての選択肢で検討しましょうよ、ということ。
正解肢はＣ、ですよね。
火傷が治っちゃったから、アロマの可能性を見出した、
ということでした。
じゃ、Ａは？
フランスは正解。名前も「ルネ」なんて
いかにもフランス人ぽいですよね。
文学者ではありませんでした。正解は化学者。
このテキストならp65の折り込みに書いてありますね。
その年代もチラ見でもいいので、見ておく。
1881-1950年。69才でお亡くなりになったのか…とか。
Ｂはというと、
ホリスティック、創始、のキーワードで憶えます。
マルグリットモーリー。
Ｄは当然！
インドシナ従軍といえば、あのヒトですよ！
あのヒト！
…あのひと。
……あのお方…
……え？
名前が全然出てこない。。
実のところ、Ｃのモーリーさんの名前も
かなり危なかった。
「あああ！ここまで出てるのに！」
とのど元あたりを指さす感覚。
加齢とともにこういうシーンがどんどん増えてくる。
ハラ立てちゃいますよね。自分に。
これ、仕方ないですよ。
まずは受け入れる。これ大事です。
自分を怒ることはありませんし、怒っちゃいけない。
「忘れたら、また憶える。」
この繰り返しです。
繰り返すと憶えやすくなるし、忘れてた！という
認識があると、そのワードは思い出しやすくなる。
あともう一つ大事なのは
『思い出し力』を鍛えること。
もう今では当たり前になっているグーグル検索。
『えっと、なんだっけ。ググってみよ』
手元にいつもスマホあるし、
キーワードいくつか入れると、関連ワードも
ずらずら出てくるので、カンタンに思い出せる。
完全にコレに慣れちゃってますよね。
自分の脳使って、
「思い出そう」
「記憶から引っ張り出そう」
という行動に行かず、すぐ「道具」を頼る。
『思い出し筋力』なんてのがあるのなら、
使わなくなったのにどんどん衰えていくの、
当たり前でしょ、という話。
なので、私もある時点で、
「すぐググる」
というのを止めるようにしました。
時間が急いているときはともかく、
「ああ、あれなんだっけ」
というシチュエーションって、意外に
どうでもいい話題の時の発生率が高いですよね。
「ああ、あれなんだっけ」
が出たら、ゲームスタート！
何がなんでも自分のアタマで思い出す！
時間を置くと、フッと思い出せる時もあるけど
あえてコレをゲーム化することで
「思い出し筋力」を鍛えることにしています。
もうどうしようもない時は
頭文字を「ア行」からずっと
「ガザダバパ」まで言ってみたり（笑）、
ある先生の話で、
全然関係のないことを「思い出す」ことで、
「思い出しスイッチ」を入れる、
例えば、「昨日の昼飯は何食べたっけ？」と
脳の記憶領域をこちょこちょやることで、
フッと来る、みたいなことを言ってました。
で、今回のＤのあの大先生の話です。
まさにその「あああ、昨日のヒルは…」と
やったところ、見事思い出せたと。
入院して、一日中ベッドの上にいると、
「地上に降り立った時」に地球の引力を感じます。
筋力は使わないといとも簡単に衰えます。
思い出し力も同じ。
実は加齢のせいだけではないかも知れませんよ。
その「モノワスレ」。
と、復習の話が全然違う方向へ…
結果全問正解でしたが、あいまい個所の多いこと…
復習！インストラクター２２ 試験７０日前
・模擬問題をやる
↓
・できていなかった所を重点的に復習する
この「復習」こそが「要（かなめ）」。
「あ、そうやったんや」
「ええ、そうなの？」
の繰り返しは脳の活性化にもつながります。
このプロセスを効率良く繰り返すために
事前に予習してきた、ということです。
今週は選択模擬テスト２を解いていきます。
ところで、
インストラクター試験は「全くの独学」で
とれるものではありません。
この記事をご覧ください。
インストラクターとして認められるには
頭でっかちなだけではだめで、
人とコミュニケーションが基本的に取れてこそ
という、至極理にかなった理由があって、
（と特に明言されているわけではないですが）
必ず各種認定学校（スクール）での
一定時間の履修が求められています。
もう既に「直前期」という時期にあって、
そうタイトルを冠した講座を開いている
スクールが出始めています。
私の場合は上の過去記事の通り、
AEAJの案内を参考にして、
自宅、または職場から通いやすい
をポイントにしていくつか目星をつけて
資料を取り寄せ検討し始めたのも
この時期でした。
ここで一緒に学ぶ、いわゆる「同期」は
共に試験にチャレンジする仲間であり、
その後の道によっては、いろんなことを
相談しあえる友人、一生ものの宝物とも
言えます。
実のところ私の場合は「生徒がひとり」
という少し寂しい状態でしたが、
通常授業の仲間との交流の場
（ここではFACEBOOKページ）を
上手く作って下さったので、
この講習以降はその「場」を通じて、
たくさん勉強の進捗だとか、わからない
わかりにくい所とか、
お互いに相談ができるようになって、
試験会場で初顔合わせした時の
既に旧知の久しぶりの出会い感には
少し感動も覚えたほど。
さあ。まだの人は早速スクールの検討を
始めましょう。
ちなみに私の通っていたスクールでも
直前講習の募集が始まったようです
＜この記事の中でスクールに触れています＞
ここの第一日目は７月３１日。
どこのスクールでも同じようなスケジュール
になると思いますが、共通して言いたいのは
可能な限り、知識をある程度つけてから
スクールでの授業に臨むこと。
『このスクールで学ぼう』とは思わないこと
です。
最初からそう思っていると、
この直前期スケジュールでは
内容が濃すぎて、ついていけません。
あくまで、自分がこれまでやってきた勉強の
内容を確認しにいく
新たな発見をしにいく
こんな感覚で臨むことです。
となると、あと１０日くらいで相当のレベルに
もっていかないと。
あと７０日！
復習！インストラクター２１ 模擬試験２
模擬試験１回目、結果はいかがでしたでしょうか。
私はもうこの問題をほぼ憶えてしまっているからか、
結果は９０点でした。
でもやっぱり１０点分、つまり７０問中７問を
間違えてしまいました。
そのほとんどが精油学。
一番憶えていそうなところなのに…です。
これで「弱点」がハッキリしましたが、
実際のところ「不安な単元」が多くあることも
大分わかりました。
選択肢の中から
「絶対にこれ！」
と自信をもってチェックできないものは
すべて、「あいまいな記憶」。
「絶対にこれは違う！」
というのは大体わかるものなのですが、
そういった消去法でも最後に２つ残って
どちらかが正解…といったことがよくある
と思います。
間違えた問題だけではなく、
こういったあいまい知識も『知識の穴』。
よく言われるのは
『１００のあいまいな知識より
１０の確実な知識を』
あいまい知識は先々で事故につながりかねない
ことを肝に銘じ、確実な知識に変えていく
必要があります。
なので、この「答えに窮した」問題にも
私は印をつけておいて、あとで必ず復習します。
その印は三角印。
『要！復習！』マークです。
その他にもマークは多用します。
例えば
正解肢には○印
間違えているものを選べ、の問いに対する
正解肢には□印
消去法で消える、確実に違う
選択肢には×印
これを徹底していくと、試験会場でも
「誤っているものを選べ」問題などでも
迷うことはありません。
復習！インストラクター２０ 模擬試験１
今日は『模擬試験』の一回目に挑戦します。
このテキスト
が推奨する「学習の進め方」の
『一番最初のステップ』に当たる項目になります。
この問題をひと通り解いてみて『得手不得手』
を把握してみましょう、ということですが、
何も知識がないままチャレンジした所で、
「何もわからない」
「１級でやったところだけなら…」
の状態では何が不得手かどうかの検討も
つかないので、まずひと通り「教科書部分」を
これまでやってきました。
「憶えるべき」をザラッと眺めてみて
（ザラッと違う！しっかり暗記に励んだわ！
という方もいらっしゃると思いますが）
実際の問題に取り組んでみて、
どんなことが
どんな風に
問われるのか、をまずは感じてみることです。
それを踏まえた上でポイントを絞って、
また憶えるべきを憶えていく、という順番。
８０分で７０問を解いてみるのも良し、
まとまった時間が取れにくいなら、
今の段階では
半分の時間で半分の問題数を、あるいは
単元ごとに区切って、数日に分けて、
という方法でも構わないでしょう。
実際の時間で、実際の問題量を解いてみる、
というのはもう少し後でもＯＫ。
もちろん今の段階で
規定時間で全問題に挑戦してみて
この問題数を解くだけの集中力の持続の難しさ
この時間内で問題を解き終えるという時間感覚
を知っておくことのメリットは大きい。
ここでは「単元ごとに区切っていく」方法で
進めていきます。
私のように「細切れ時間を活用して」の学習で
進めている人には非常にお勧めです。
▼本日の学習▼
テキスト P70-73
模擬試験１ 問１～問２０（歴史～精油学）
この模擬試験、また後で2度3度と繰り返し
解くつもりなので、この設問のページには
書き込みは一切しません。
ノートのほうに答えを書いて
あとで解答と照らし合わせることにします。
ここでいくつか「工夫」を入れます。
■ 工夫その１
「穴埋め問題」の場合、
選択肢から選ぶのではなく、
まずそこに自分で考えて当てはまる語句
を書いてみる、ということ。
１問につき３つほど穴があいていますが
全て解答を書いた上で、初めて選択肢を
見てみる。そこにバッチリ同じ語句が
あればＯＫ。そのまま解答とします。
で、「書けなかったもの」「曖昧だったもの」
（選択肢を見て初めてわかったようなもの）
については後で復習できるように印をつけて
おきます。
■ 工夫その２
「正誤（マルバツ）問題」の場合、
全ての選択肢についてキッチリ答えます。
つまり、
「正しいものを選べ」とある場合に
正しいものは○印を、
間違っている、と思うものには
その選択肢が「どうあれば正しかった」のか、
を一つひとつ、答えを出していきます。
もう少し、発展させると、
その正解肢についても、
『更にいうと…』
という感じで、追加的・付随的な説明が
できるようになると、もっと理解が深まります。
■ 工夫その３
『間違えた問題』はその日、その場で解決！
間違えた、ということは
「知らなかった」
「知識として曖昧」
「間違えて憶えている」
このどれか。これを修正するのは『今』です。
せっかく見つけた『知識の穴』
その場でどんどん埋めていくことです。
復習！インストラクター19 歴史
さて、このテキストの「参考書部分」の
一番ラストまで来ました。
アロマテラピーの歴史については
1級試験のときにさんざんやってきたと
思います。
それぞれの専門分野、その成り立ちや
来歴というのはやはり大切な部分なので
さらに復習してサラリと説明できるように
しておきたいものです。
後で模擬試験が控えているので、
それを繰り返していくと判るのですが、
この歴史問題が大抵試験の一番最初に
据えられていて、ここを
すんなり答えられるのか、あるいは
蹴っつまずいてしまうのか、で
「その後の自信」に結構影響してしまうもの。
一度身についているはずの知識ですので
復習していく中でもう「当然の知識」と
して定着させるくらいの気持ちで
憶えるべきは憶えていきましょう。
▼本日の学習▼
テキスト P65-69 (折込部分)
このページは本当うまくまとめられています。
同時期横並びでそれぞれの出来事を俯瞰
できるのも面白いけれども、
ツラツラと文字だけで読んでいても判らない
前後関係（因果関係）、あるいは「思い込み」
のようなものも修正できる。
中でも絶対憶えるべきは以下。
ヒポクラテス
テオフラストス
プリニウス
ディオスコリデス
ガレノス
イブン・シーナ
ガットフォセ
マルグリット・モーリー
ロベスティ
折り込み裏面のイブンシーナとモーリーに
ついての説明文は必ず読んでおく！
